mencegah proses penuaan dini

Usia boleh saja bertambah. Namun, wajah harus tetap segar dan awet muda! Untuk mengantisipasi datangnya kerutan sebelum saatnya, lakukan beberap tips berikut yang mudah diaplikasikan sehari-hari.




Stop rokok. Kandungan nikotin di dalam rokok dapat mempercepat timbulnya kerut-kerut, terutama di ujung mata, dahi, dan bagian samping bibir. Selain itu, kulit akan tampak kusam dan kasar.

Hindari sindroma yoyo. Cegah kenaikan dan penurunan beran badan (sindrom yoyo) terlalu drastis, seperti diet yang terlalu ketat tanpa diimbangi olah raga dan nutrisi yang cukup.

Olah raga teratur. Lakukan 1 jam setiap hari. Di saat berolah raga, pori-pori kulit akan mengeluarkan keringat. Artinya, kulit membersihkan dirinya secara alamiah sehingga peredaran darah akan lancar, serta meningkatkan metabolisme kulit. Pilih olah raga seperti yoga, pilates, atau berenang.

Gunakan krim malam. Sebelum tidur, jangan lupa bersihkan sisa make up di seluruh wajah dan leher, lalu balurkan krim malam dan eye cream yang mengandung anti aging, untuk menyamarkan kerut di wajah, leher, dan area mata. Gunakan juga pelembap atau moisturizer mengandung anti aging di pagi hari.

Hindari minuman beralkohol! (tabloidnova)

Perbanyak minum air putih. Sedikitnya, minumlah 8 gelas air putih per hari. Kurangnya cairan di dalam tubuh akan berefek langsung pada kulit, sehingga kulit akan terlihat bersisik, kering, kusam, dan kehilangan elastisitasnya.

Tidur cukup. Idealnya, tidurlah di bawah jam 22.00 selama 8 jam sehari. Sebab, proses perbaikan dan regenerasi kulit bekerja efektif pada jam 21.00 - 24.00 WIB.

Konsumsi sayur dan buah segar. Perbanyak makanan mengandung serat dan vitamin. Sayuran dan buah tak hanya membantu memperlancar proses metabolisme tubuh dan pencernaan, tetapi juga memberi tambahan nutrisi bagi kulit. Pilih buah berwarna seperti papaya, tomat, jeruk, apel, dan makanan berbahan sayuran seperti salad, gado-gado, karedok, urap, lalapan. Dan, jangan lupa minum susu 1 gelas sehari. Jika tergolong gemuk, pilih susu non fat.

Minum vitamin. Lengkapi asupan Anda setiap hari dengan vitamin C dan E setiap hari, agar kulit tetp tampak cantik dan segar.

Semoga bermanfaat ...
gemblengan ilmu metafisika dan penghusada

solusi bagi yang sulit jodoh

Bagi Anda wanita single, pasti mendambakan memiliki 'seseorang spesial' dalam hidup. Namun pengeran yang ditunggu-tunggu tidak datang jua. Jangan hanya menunggu, kejar cinta Anda dan coba ikuti tips berikut:






Selalu tampil cantik

Dimanapun Anda berada, tampil cantik menjadi suatu keharusan. Karena bisa saja jodoh Anda datang di tempat yang tidak terduga. Berpakaian rapi dan dengan make-up yang simpel sudah mewakili kecantikan Anda.



Memulai terlebih dahulu

Zaman sekarang tidak ada istilah wanita hanya menunggu. Jika salah satu pria di gym menarik hati Anda, jangan ragu untuk menegurnya duluan dan melontarkan pertanyaan sederhana seperti latihan apa yang bisa disarankan untuk Anda. Dengan begitu peluang langsung terbuka untuk Anda dan berlanjut ke hubungan yang lebih akrab.



Jangan sibuk dengan handphone

Ponsel bisa menghalangi kesempatan Anda untuk bisa berkenalan dengan seseorang. Jika seorang pria tertarik dengan Anda namun Anda sibuk bertelepon atau chatting ria, dia akan mengurungkan niatnya untuk berkenalan atau mengajak Anda bicara.



Cari tempat dimana pria sering hangout

Jika Anda mencari tempat dimana 'surganya' laki-laki, salah satunya tempat gym. Mengapa tidak mencoba untuk mengikuti gym, selain membuat badan sehat, mata Anda juga disegarkan oleh pria-pria dengan badan yang atletis. Tak hanya tempat gym, bengkel menjadi salah satu tempat yang menunjang untuk berkenalan. Sesekali bawalah sendiri mobil Anda ke bengkel, waktu yang tepat adalah hari Sabtu dan Minggu siang, dimana para pria juga menekuni hobinya untuk mengutak-atik mobilnya.



Percaya diri

Jika Anda mempunyai kepercayaan diri, maka aura Anda akan lebih terpancar. Oleh sebab itu latih kepercayaan diri Anda dengan memotivasi diri. Pikirkan bahwa Anda merupakan sosok yang menarik, cerdas dan mandiri. Sosok wanita yang yang percaya diri dan nyaman terhadap dirinya sendiri lebih disukai oleh banyak pria.

GEMBLENGAN ILMU METAFISIKAN DAN PENGHUSADA

Beberapa Terapi Mengatasi Serangan Asma

Penyakit asma hingga saat ini belum dapat disembuhkan secara total. Terapi yang


dapat dilakukan adalah mencegah terjadinya serangan. Kalaupun terjadi serangan

diupayakan serangan tidak berat, berlangsung singkat, dan mengobati saat terjadi

serangan.

Beberapa terapi dapat dilaksanakan untuk mencegah terjadinya serangan asma.

Salah satu tindakan pencegahan asma dapat dilakukan dengan atau tanpa obat.

Pencegahan tanpa pemakaian obat ialah menghindari faktor-faktor yang dapat

menimbulkan serangan asma, antara lain:

o Faktor iritan seperti debu, asap rokok, gas, dan zat-zat kimia.

o Perubahan suhu yang tiba-tiba.

o Kelelahan fisik berlebihan.

o Emosi yang berlebihan.

o Zat alergen seperti bulu binatang, tepung sari, makanan tertentu terutama pada

penderita asma alergi.

o Infeksi saluran pernapasan bagian atas.

Tindakan tanpa obat ini tidak selamanya membawa hasil karena berbagai keadaan di

atas kadang sulit dihindari. Selain itu, faktor pencetus serangan kadang terdiri dari

berbagai faktor bukan hanya satu faktor saja.

Terapi pencegahan lain yang dapat ditempuh menanggulangi asma adalah dengan

menyuntikkan ekstrak alergen secara berulang-ulang. Penyuntikan ekstrak alergen

ini disebut sebagai desensitisasi. Namun, terapi ini ternyata hanya bermanfaat bagi

penderita asma alergi.

Pemakaian obat-obatan yang mempunyai efek menurunkan hipereaktivitas saluran

pernafasan (bronkus) dan mencegah penglepasan mediator (histamin) merupakan

tindakan terapi pencegahan asma yang lain.

Obat yang digunakan adalah kortikosteroid topikal secara inhalasi, atau kromolin,

atau ketotifen. Beberapa obat ini tergolong dalam obat antihistamin.

Berolahraga juga salah satu terapi pencegahan terjadinya serangan asma. Namun,

olahraga bagi penderita asma perlu dipilih yang sesuai dengan tingkat dan beratnya

penyakit.

Olah raga yang dianjurkan adalah senam dan berenang. Senam dan berenang akan

meningkatkan kualitas otot-otot pernafasan sehingga meningkatkan efisiensi kerja

otot pernafasan dan perbaikan difusi oksigen di paru.